Kurse IM lady sports brake
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Gemeinsame Kurse mit dem AllSports
Kursplan
Rückentraining
(Wirbelsäulengymnastik) Übungen ohne, mit und/oder rund um den Rücken. Fördert die Balance, Haltung, Koordination und Körperwahrnehmung. Trainiert aber auch Kraft und Beweglichkeit der Muskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule.
Kursraum
Kategorie: Muskel-Skelett
Schwierigkeit: Level I
online & vor Ort
Alle Rückentraining Termine sind farblich hervorgehoben.
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Montag
08:45 - 09:15
Geräte Zirkel09:00 - 10:15
Nordic Walking09:15 - 10:00
Wirbelsäulen-Gymnastik09:15 - 09:45
Geräte Zirkel09:30 - 10:15
Pilates-Faszien-Mix10:00 - 10:50
TRX®11:30 - 12:30
Yoga16:00 - 16:45
Pilates § 2017:00 - 17:45
Pilates18:00 - 19:00
TRX18:00 - 18:30
Geräte Zirkel18:05 - 18:50
Dance19:00 - 19:45
Body Pump19:10 - 20:10
Body Balance19:15 - 20:15
Spinning19:15 - 20:15
KickBike -
Dienstag
07:45 - 08:30
Reha08:40 - 09:10
Geräte Zirkel09:15 - 10:00
Wirbelsäulen-Gymnastik09:15 - 10:15
Pilates10:20 - 10:50
Faszientraining ohne Rolle16:30 - 17:15
Reha16:45 - 17:30
Tabata17:45 - 18:30
TRX®17:50 - 18:35
Bauch Beine Po18:45 - 19:30
Stretch und Faszien18:45 - 19:45
Step19:20 - 20:20
Body Art -
Mittwoch
09:00 - 10:00
Nordic Walking09:30 - 10:30
Barre Concept10:10 - 10:55
Reha (LS)10:15 - 11:00
Faszientraining ohne Rolle16:00 - 17:00
Hulla - Hoop17:00 - 17:55
Spinning17:05 - 17:50
Pilates meets Beckenboden §2018:00 - 19:00
TRX®18:00 - 19:00
Body Pump18:00 - 19:00
Spinning19:00 - 19:30
Geräte Zirkel19:05 - 19:55
Sh'Bam -
Donnerstag
08:00 - 08:45
Reha09:00 - 09:30
Fit am Morgen09:15 - 10:00
Pilates §2009:30 - 10:00
Faszientraining mit EIGENER ROLLE15:45 - 16:45
Tiger Kids16:45 - 17:45
Tiger Kids17:00 - 17:30
Geräte Zirkel17:30 - 18:30
Barre Concept17:45 - 18:45
Pole Dance18:00 - 18:45
Tabata18:30 - 19:30
TRX®18:45 - 19:45
Lauftraining19:00 - 19:55
Strong & Fit -
Freitag
08:00 - 08:45
Reha09:00 - 10:15
Nordic Walking09:00 - 09:30
Geräte Zirkel09:00 - 10:00
Rücken & Stretch09:30 - 10:30
TRX09:30 - 10:00
Geräte Zirkel11:45 - 12:30
Reha16:45 - 17:45
Body Balance17:00 - 18:00
KickBike18:00 - 19:00
Spinning18:00 - 18:45
Reha18:00 - 19:00
Fit-Mix18:50 - 19:35
Reha -
Samstag
-
Sonntag
10:15 - 11:15Kursplan jetzt als PDF herunterladen
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